Skupinové lekce jógy
Moje lekce a workshopy jógy vychází z principů vinyāsa krama a jógové terapie, kde se dech propojuje s pohybem a sekvence se postupně rozvíjí dle zvoleného zaměření. Věřím, že i když je pravidelné cvičení ásan důležité, nemusí být pokročilé nebo složité, aby člověk zažil přínosy jógy. Za důležitější považuji správné dýchání a rozvíjení vnitřní pozornosti, které nám pomáhají bezpečně vstupovat do pozic. Na lekcích vítám všechny se zájmem o jógu bez ohledu na stupeň pokročilosti.
OD LEDNA 2026
Čtvrtky 18:00 – 19:30 – Základy jógy (CZ, 100dulky, Praha 5)
Praxe soustředěná na základy jógové praxe, vycházející primárně z jógové terapie. Zaměříme se správné dýchání, rozvoj vnitřní pozornosti a hledání rovnováhy mezi uvolněním a úsilím. Osvojíme si základní pohybové návyky, zjistíme, jaké jsou naše individuální výchozí dispozice a jak s nimi pracovat. Zaměříme se na postupné budování síly i ohebnosti, které jsou nezbytné pro další rozvíjení praxe. Lekce nejsou zaměřené na výkon, ale na schopnost dosáhnout stavu soustředěné pozornosti a uvolnění těla i mysli od stresu a napětí.
Lekci si prosím předem rezervujte Whatsapp zprávou.
Vinyāsa krama je vhodná pro všechny, kteří se cítí celkově fit, nemají vážné zdravotní problémy, akutní zranění nebo omezení pohyblivosti a kterým nevadí delší předklony. Lekce se zaměřuje především na správnou formu. Struktura sekvencí je obvykle velmi podobná a cílem je podpořit studenty v tom, aby si ji časem zapamatovali a přenesli domů na podložku. Vítám začátečníky, ale tato lekce bude nejlépe vyhovovat těm, kteří již mají určité znalosti jógy.
V jógové terapii a základech jógové praxe projdeme jemnou praxí orientovanou dovnitř. Každý pohyb se sladí s dechem a důraz je kladen na pochopení aktuálních potřeb, možností a návyků našeho těla. Tyto lekce jsou vhodné pro každého, kdo chce navázat dobré spojení těla a mysli, prozkoumat správné dýchání a držení těla.
Na soukromých lekcích pomáhám studentům rozvíjet jejich osobní praxi přizpůsobenou individuálním potřebám. První lekce trvá vždy 90 minut a její součástí je 30minutová konzultace, kde si povíme, na co by bylo dobré se zaměřit. Pokud se rozhodnete objednat si soukromou lekci, neváhejte mi před naším setkáním v e-mailu podrobně popsat své dosavadní zkušenosti s jógou a záměry. Pomůže nám to lépe se sladit a v samotné lekci už se věnovat hlavně praxi.
Rád vedu i delší workshopy, které umožňují proniknout do hloubky konkrétních témat a nabízejí hlubší zážitek. Tyto workshopy se často konají na festivalech nebo speciálních akcích, kde si můžeme dát na čas. V současné době nabízím workshopy zaměřené na práci s dechem, pohodu žen a využití jógy ke zlepšení kvality spánku. Každé sezení je navrženo tak, aby účastníkům pomohlo hlouběji se propojit s tělem a myslí a zároveň nabídlo praktické nástroje pro každodenní život. Pro nejbližší termíny a místa konání mě neváhejte kontaktovat.
